پرسش خود را مطرح نمایید
پرسش ها: 405
پاسخ ها: 1396
پرسش ها: 236
پاسخ ها: 734
پرسش ها: 618
پاسخ ها: 2171
پرسش ها: 785
پاسخ ها: 2385
پرسش ها: 214
پاسخ ها: 628
پرسش ها: 265
پاسخ ها: 884
پرسش ها: 37
پاسخ ها: 104
پرسش ها: 28
پاسخ ها: 72
پرسش ها: 433
پاسخ ها: 1412

بی انگیزگی.بی هدفی

مشخصات فردی:

جنسیت: مرد

سن: 20

وضعیت تاهل: مجرد

فرزند: دوم خانواده

تحصیلات: دانشجوی کامپیوتر

شغل: دانشجو

سابقه مراجعه به روانشناس ، دلیل مراجعه، نوع درمان و نتیجه: نه
داروی مصرفی و میزان آن: نه
سابقه مصرف سیگار، الکل و یا دیگر مواد مخدر، میزان و نوع آن: نه
شرح مسئله: من دانشجوی ترم 1 نرم افزار هستم.دوسال کنکور دادم و امسال به دانشگاه رفتم.پارسال از دی ماه انگیزه درس خوندنم کم شد.ولی هرجور بود خودم به کنکور رسوندم با اینکه مثل 4 ماه اول سال نتونستم تلاش کنم.بعد از کنکور گفتم میرم دانشگاه و با خوندن درسای جدید مشکل بی انگیزگیم حل میشه چون درسای کنکور برام تکراری بود(2بار کنکور دادم).رشته نرم افزار انتخاب کردم در حالی که برام با بقیه رشته ها هیچ تفاوتی نداشت.اصلا به رشته خاصی علاقه نداشتم و همه رشته ها برام به یه نظر بود.وقتی وارد این رشته شدم و روز به روز درس ها به خصوص برنامه نویسی سخت شد باعث شد دوباره بی انگیزه بشم و حتی بدتر از سال قبل اصلا درس نمیخوندم.از رشتم خسته شدم ونمیدونستم حتی این رشته عوض کنم چی برم.بی هدف شدم.بی انگیزه. و هنوز ادامه داره.حتی پارسال بعد دی برا درسا برنامه ریزی می کردم بخونم ولی امسال دیگه نتونستم. مشکلم بی انگیزگی.بی هدفیه احساس می کنم دیگه از درس خوندن خسته شدم.اصلا نمیدونم چی دوس دارم بخونم و شاید یه جورایی بدون تحقیق و چشم بسته به این رشته رفتم.شاید بهتر باشه یه ترم مرخصی بگیرم و از درس بدور باشم.

پاسخ ها: 4
بازدیدها: 516

4 بهمن 1391 ساعت 09:29

پاسخ ها

دوست گرامی حتی باانگیزه ترین افراد در مواقعی، احساس می کنند انگیزه و امید خود را از دست داده اند. در حقیقت گاهی ناامیدی و بی انگیزه بودن گریبانگیر همه ما می شود به طوری که حتی فکر کردن به تغییرات مثبت بسیار دشوار است. اصولاً شکل گیری هر انگیزه‌ای برای حرکت، ناشی از احساس کمبود و خلاء می‌باشد. انسان تا احساس گرسنگی نکند به سوی غذا نمی‌رود. ما برای حرکت به سوی مقصد احتیاج به «انگیزه» داریم و برای طی کامل مسیر نیز این «انگیزه» باید لحظه به لحظه تجدید و تقویت شود. پس شما باید به فکر تقویت انگیزه، اراده و اعتماد به نفس خود باشید. برای این منظور چند راهکار را به شما پیشنهاد می کنم: 1- تلقین جملاتی که به شما نیرو و انرژی روانی می دهد. یعنی هر روز جملاتی که انرژی مثبت دارند در ذهنتان مرور کنید و حتی به زبان بیاورید. جملاتی مانند: «من اراده لازم برای درس خواندن را دارم»، «هیچ چیز نمی تواند اراده ام را متزلزل کند» 2- یک هدف را مدنظر قرار دهید، چون وقتی تلاش می کنید چند کار را با هم انجام دهید، انرژی و انگیزه تان تحلیل می رود. 3- از انسان های موفق الگو بگیرید و تلاش کنید، دریابید رمز موفقیت آن ها چه بوده است. 4- سعی کنید برای کارتان زمان بندی داشته باشید، هر چند این کار سختی است و بسیاری به همین دلیل از آن صرف نظر می کنند اما در رسیدن به هدف تأثیر چشمگیری دارد. اول تاریخی را تعیین کنید مثلاً یک یا 2 هفته و سپس شروع کار را در تقویم علامت گذاری کنید. تاریخ مذکور باید روز هیجان انگیزی برای شما باشد. قدم به قدم پیش روید و با ایجاد تمرکز و تقسیم انرژی، خود را برای رسیدن به روز موعود آماده کنید. 5- از کارهای کوچک شروع کنید، اگر در زندگی نتوانسته اید به اهدافتان دست پیدا کنید شاید به این دلیل است که همیشه در حسرت انجام کارهای بزرگ بوده اید. در نهایت اگر دیدید این بی انگیزگی هنوز ادامه دارد بهتر است از یک مشاور حضوری کمک بگیرید.

پاسخ توسط: هدی کریمی

انتشار: 7 بهمن 1391 ساعت 08:42

با سلام برای تحصیل در هر رشته ای علاقه و انگیزه مهم ترین فاکتور ها است.دوست عزیز اگر واقعا از زندگی و شرایط خود لذت نمی برید بهترین کار ایجاد تغییر اساسی است.نترسید.شجاع باشید و تصمیم بگیرید.هر روز روز تازه ای برای تغییر است.ه طور کلی هر رفتاری که انسان انجام می دهد معلول سه عامل انگیزه، نیاز و هدف است. به عبارت دیگر در کنار هر رفتاری مثلث انگیزه، هدف و نیاز به چشم می خورد. حال اگر عوامل جانبی موجب شود که انگیزه فرد کاهش پیدا کند یا عدم دوراندیشی و نداشتن شناخت لازم باعث ابهاماتی در تعیین اهداف گردد به گونه ای که فرد دچار سردرگمی و بی هدفی شود و انگیزه ای برای انجام فعالیت های علمی نداشته باشد علاوه عدم احساس نیاز یا عدم تشخیص نیاز می تواند از جمله علل بی تفاوتی و بی رغبتی به مطالعه شود بنابراین باید به دقت زندگی خود را مطالعه کنید تا دقیقا عواملی که باعث بی انگیزشی یا بی هدفی و سردرگمی شما شده شناسایی کنید و سپس با آنها مقابله منطقی کنید. برای کشف عوامل بی تفاوتی راهکارهای زیر را به صورت جدی عملی سازید. 1. گاهی اوقات اطرافیان و دوستان با بیان مطالبی از قبیل این که بعد از فارغ التحصیلی کار مناسب برای جوانان نیست انگیزه مطالعه و فعالیت های علمی را کاهش می دهد. برای رفع این مشکل باید از ارتباط با افراد منفی اجتناب کنید. 2. عدم علاقه به رشته تحصیلی می تواند موجب بی رغبتی و بی تفاوتی به مطالعه شود .رشته تحصیلی مورد علاقه را شناسایی کنید. 3. دوری از خانه و شهر یا محل سکونت نیز ممکن است برخی از افراد را دچار افسردگی و بی رغبتی به درس و مطالعه کند. 4. آب و هوا و تغییرات جوی نیز ممکن است تأثیر داشته باشد. 5. سوء تغذیه، مشکلات جسمانی یا روانی نیز در بی رغبتی تأثیر دارد بنابراین اگر در این زمینه مشکلاتی هست باید برطرف شود. 6. احساس اضطراب و نگرانی می تواند نشاط انسان را بگیرد. 7. عشق و علاقه افراطی به افراد خصوصا در این سن گاهی عامل ناهنجاری در تحصیل جوانان می شود. به توصیه های زیر عمل نمایید. 1. با افراد مثبت نگر، فعال، با نشاط و درس خوان معاشرت کنید . 2. روزانه نیم الی یک ساعت ورزش مورد علاقه انجام دهید. 3. از قرار گرفتن در تنهایی و بیکاری اجتناب کنید. 4. ریلکسیشن و مدیتیشن می تواند از نظر روحی کار مناسبی باشد. 5. از رفتن به محیط هایی که فکر و ذهن شما را می رباید اجتناب کنید. 6. در صورت امکان در فرصت هایی که چند روز تعطیل هستید یک مسافرتی را ترتیب دهید و با جمع دوستان مسافرت کنید تا یک تنوع در وضعیت زندگی شما به وجود آید. 7. برای اوقات شبانه روزی خودتان برنامه ریزی کنید و برنامه خود را جوری تنظیم کنید که جای خالی وجود نداشته باشد و برای همه اوقات خود کار خاصی را تعیین کنید. 8. از بروز اینگونه حالات مأیوس نشوید زیرا گاهی اوقات این نوسانات خلقی در انسان به وجود می آید. به عبارت دیگر حالات روحی و خلقی انسان یکنواخت نیست بلکه گاهی اوقات انسان غمگینی و افسردگی را تجربه می کند و این امری طبیعی است بنابراین نگران نشوید البته اگر حالت افسردگی بیش از 6 هفته ادامه پیدا کرد حتما به روان شناس بالینی یا روانپزشک مراجعه کنید. 9. از یکنواختی در روش مطالعه و زندگی اجتناب کنید و یک تنوعی در زندگی خود بدهید. 10. از تلقین این فکر که من روحیه مطالعه و کار ندارم یا من حال مطالعه ندارم اجتناب کنید بلکه به جای آن به خود تلقین کنید که همانطور که توانستم در کنکور قبول شوم می توانم با موفقیت تحصیلات دانشگاه را با موفقیت به پایان برسانم 11 . تصمیم بگیرید زندگی جدیدی را با پیدا کردن دوستان جدید و ایجاد فضای جدیدی برای تحصیل و زندگی ایجاد نمایید و با برنامه ریزی و انجام کارهای مثبت شور تازه ای به خود بدهید و به گذشته فکر نکنید.

پاسخ توسط: نازنین افصحی

انتشار: 4 بهمن 1391 ساعت 15:30

با سلام. مسئله رشته ی تحصیلی به طور خاص، و فعالیت در هر زمینه ای به طور عام، به شرایط و ضوابط خاصی از جمله علاقه، پشتکار، توانایی و استعداد و ....... بر می گردد. با این حال، همچون شما گاهی این شرایط به وفق مراد نبوده و فرد در مسیر خود شکست می خورد. این شکست می تواند عوامل مختلفی را داشته باشد. چه این عوامل واقعی و چه غیرواقعی بوده باشند؛ در نهایت فرد از مسیر خود ست می کشد. شما از تصمیمها و کارهایی گفتید که برای شما می تواند پیامدهایی داشته باشد. تغییر رشته یا مرخصی و دور بودن از دانشگاه هر کدام تصمیم هایی است که شما در نظر دارید . مهم نیست که این تصمیمها چقدر قابلیت اجرا دارند. بلکه مهم این است بدانید انتخاب هر یک برای شما پیامدهای کوتاه و بلدمدتی را به همراه دارند. با توجه به اینکه مسئله مطرح شده جنبه تحصیلی دارد، توصیه می کنیم با همکاران متخصصمان در زمینه تحصیلی مشورت نمایید.

پاسخ توسط: حسن رضا عاجز

انتشار: 4 بهمن 1391 ساعت 14:43

سلام دوست گرامی با وجود بی انگیزگی که اکنون دچار آن هستید، ولی تلاش خوبی در دو سال متمادی برای ورود به دانشگاه داشته اید. نکته سوال برانگیز در مورد شما این است که آیا این بی انگیزگی و بی هدفی را در جنبه های دیگر زندگی نیز احساس می کنید یا فقط در مورد درس خواندن صدق می کند؟ اگر پاسخ مثبت است مراجعه به روانشناس به تشخیص دقیق و رفع مساله کمک می کند. سه عامل می تواند در موفقیت در یک رشته دخیل باشد: 1-علاقه 2-استعداد و توانایی 3-منابع و امکانات مورد نیاز. اگر هر سه مورد را دارید این رشته مناسب شما است. اگر نمی دانید استعداد شما در چه حیط ای است و یا تردید دارید، آزمون هایی هستند که به شما در این زمینه کمک می کنند. در ضمن در همه رشته ها واحدهای سخت وجود دارد. شاید در دبیرستان نیز این تجربه را داشته اید که برخی درس ها را با علاقه و برخی درس ها را از سر اجبار می خواندید! پس آمادگی مواجهه با این موضوع را در هر رشته ای داشته باشید. تعامل با همکلاسی ها و حتی در میان گذاشتن مشکل خود در برخی از دروس، با اساتید می تواند به شما کمک کند. اگر فکر می کنید مرخصی گرفتن در رفع خستگی و بدست آوردن انگیزه و انرژی دوباره به شما کمک می کند، این کار را انجام دهید. در غیر این صورت می توانید در کنار درس فعالیت های تفریحی و شادی بخش برای خود در نظر بگیرید و کل زندگی خود را در درس خواندن خلاصه نکنید.

پاسخ توسط: دنیا رضایی فرد

انتشار: 4 بهمن 1391 ساعت 14:31

ارسال نظرات
نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیکی :
وب سایت:
* متن نظر: